1、头皮屑　　可能缺乏的营养素:　维生素B　　　需要的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品　维生素F　　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃　　维生素B6　　　需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制顶美发型设计软件品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
　

2、干燥易断的头发（无光泽、白发）　可能缺乏的营养素：　复合维生素B　　　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆　　对氨基苯甲酸　　需要的食物：葡萄干、甜瓜　　维生素F　　　需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘　　碘　　　需要的食物：盐、奶制品　
　

3、脱发;　　可能缺乏的营养素：　维生素H　　　需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米　　肌醇　　　需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母　氯　　　需要的食物：一般食盐　复合维生素B　　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜　和维生素C、叶酸　　需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、顶美发型设计软件动物肝脏、营养干酵母


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